Los alimentos complementarios desde los 6 meses de vida

¿Conocías la expresión «alimentación complementaria»? Acá te contamos brevemente de qué se trata.

La alimentación complementaria (AC) se considera un proceso por el cual se ofrecen al bebé alimentos sólidos o líquidos distintos de la leche materna (o de una fórmula infantil). Esta incorporación de alimentos COMPLEMENTA a la leche, siendo ésta el principal fuente de energía y nutrientes hasta el año de vida. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Se recomienda mantener la lactancia materna (LM) de forma exclusiva los 6 primeros meses de edad y, a partir de ese momento, añadir de forma paulatina el resto de los alimentos, manteniendo la LM a demanda todo el tiempo que madre e hijo deseen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Para poder ingerir alimentos diferentes a la leche, es necesario que tenga la maduración a nivel neurológico, renal, gastrointestinal e inmune. Se considera que un bebé está preparado cuando:⠀⠀⠀

· Presentar un interés activo por la comida.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
· La desaparición del reflejo de extrusión⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
· Ser capaz de tomar comida con la mano.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
· Mantener la postura de sedestación y control cefálico.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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La introducción de AC es un proceso gradual. Inicialmente las porciones han de ser pequeñas y se aumentan progresivamente conforme crece el niño. Los adultos debemos ofrecer comida sana, nutritiva y segura, y el bebé es el que decide cuánta cantidad come (autorregulación). Los alimentos complementarios deberían aportar la suficiente energía, proteína y micronutrientes de manera que, junto a la lactancia materna o artificial, cubran todas las necesidades del niño en esta etapa.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Esta etapa es de juegos, exploración, de ensuciarse. Es un proceso de aprendizaje y beneficioso para su desarrollo sensorial, coordinación, neurológico. No presionar al bebé, ofreciendo las preparaciones en un momento y lugar tranquilo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Verónica Benitez⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Licenciada en Nutrición⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Asesora en lactancia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
MP19.457⠀⠀

Además desde Mamá Raiz te compartimos la NO RECETA:

Galletitas de banana y coco rallado⠀

Captura del Instagram Mama.Raiz

Hoy te traemos esta NO receta riquísima para hacerla con tu bebé y toda la familia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
¿Ingredientes? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-1 banana⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– 1 taza de coco rallado⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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NADA MÁS.⠀⠀

Procedimiento: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Se pisa la banana y se agrega el coco rallado de a poco y uniendo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Se arman bolitas con las manos y se coloca en una asadera para horno y se la aplasta un poquito⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Horno por 5-10 minutos para que se pongan crocantes. También en una sartén. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En 10 minutos unas ricas galletitas aptas desde comienzo de la alimentación complementaria.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se aconseja no agregar azúcar. El coco rallado le da todo el sabor y la banana esa humedad.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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¡A probarlas!⠀⠀⠀⠀⠀⠀